30 günde 8 KİLO VERDİREN DİYET İLE KOLAYCA ZAYIFLAYIN!

Merhabalar, önümüz yaz ve biriken kiloları hızlıca vermenin tam vakti, uygulayacağınız bu diyet ile 30 günde 8 kiloya kadar sağlıklı ve kolayca fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Siz de bu diyeti uygulayın etrafınızdakileri hayretler içinde bırakın. 30 gün sonra yeniz siz ile kendiniz ve çevreniz tanışsın.

8 KİLO VERMEYE HAZIR MISINIZ?

Öncelikle rahat olun diyetten beklentinizi belirleyin , 1 ay süresince bu diyet listesini uyguladığınızda alacağınız güzel sonuca odaklanın. Bu sayede diyet listesini uygularken daha az zorlanacaksınız. Tabiki diyet listesi uygulanırken bir egzersiz programı uygulamanız diyette ki başarınıza katkı sağlayacaktır.
 
Sabah
  • 1 dilim çavdar ekmeği,
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir,
  • Mevsim yeşilliklerinde bir tabak hazırlayın ve üzerine limon sıkarak tüketin,
  • Beyaz peynir yerine haşlanmış 1 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
Ara
  • Küçük bir kase yoğurt
Öğle
  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 1 tavuk baget yada 4 adet köfte,
  • Bol salata ,
  • Doymazsanız bir küçük kase yoğurt
Ara
  • Kepek ekmeğinde yapılmış yağsız tost,
  • Ve az tuzlu ayran
Akşam
  • 1 kase çorba ya da 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 7 kaşık etsiz sebze yemeği
  • Yoğurt

DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR : 

  • Herhangi bir zamana bağlı kalmadan acıktığınız zaman uygulayın,
  • Dilerseniz ara-ana öğünleri birleştirebilirsiniz,

Sağlıcakla kalın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here