Çoğu kadının şikayetçi olduğu basenleri için özel bir diyet.  Bu diyeti 6 hafta uyguladığınızda kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulacaksınız. Amerikalı ünlülerin kullandığı bu diyet sayesinde artık sizinde beğendiğiniz kıyafetleri rahatça giyebilir ve güzel görünen kalçalarınızla partnerinizi büyüleyebilirsiniz.


Bu diyetle kalça, basen ve bacakların incelmesi amaçlanmıştır. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında bulunan yağlar bu diyet sayesinde kolayca eğriyecektir. Ayrıca kolayca bulabileceğiniz ekonomik besinlerden oluşmaktadır. Diyet esnasında kaysı ve bademden hazırlanan özel bir müsli kullanılmaktadır. Hazırlayacağınız bu müsli vücudunuzun ihtiyacı olan bir çok besini içermektedir ve çokta lezzetlidir. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Malzemeler

  • 2 fincan yulaf tanesi
  • 2 fincan kırılmış fındık
  • 1 fincan buğday
  • 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ayçiçek tohumu
  • 1 fincan badem
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Hazırlanışı

Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Her günkü program

  • Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
  • Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
  • Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
  • Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Ana öğünler

Pazartesi : Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı : İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

Çarşamba : Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.

Perşembe : İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

Cuma : Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

Cumartesi : Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

Pazar : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Öğünler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
Sabah
Ara Öğün
Öğlen
Ara Öğün
İkindi
Ara Öğün
Akşam

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here